Wartościowa dieta zapewnia prawidłowe funkcjonowanie organizmu i zmniejsza ryzyko rozwoju chorób. Jak wykazali naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego, sposób odżywiania ma istotny wpływ także na nasze samopoczucie. Dla zachowania dobrego nastroju szczególnie korzystna jest dieta śródziemnomorska, bogata w owoce, warzywa, orzechy, rośliny strączkowe i oliwę z oliwek, ponieważ dostarcza witamin, składników mineralnych i kwasów tłuszczowych omega-3, które pozytywnie oddziałują na układ nerwowy. Dla porównania, dania typu fast food, słodycze i gazowane napoje mogą znacznie obniżać samopoczucie.
Wybory samorządowe 2024 - II tura
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Dzieje się w Polsce i na świecie – czytaj na i.pl
- Polski samolot musiał nagle lądować na Islandii. Nerwowa sytuacja na pokładzie
- Gwiazdy „Pulp Fiction” na 30. rocznicy premiery filmu. Niektórych zabrakło
- Kokosanka pingwinem roku. Ptak z gdańskiego zoo bije rekordy popularności
- Sto dni do rozpoczęcia Igrzysk Olimpijskich w Paryżu. Co mówią mieszkańcy Paryża?