A może tak na bosaka...

W upalny, letni dzień dobrze jest zrzucić ciężkie buty i poczuć pod stopami miękką trawę, ciepły piasek lub chłód czystej wody. Chodzenie boso to doskonały relaks nie tylko dla stóp - ten naturalny masaż zapobiega bólom pleców, ramion, mięśni nóg i płaskostopiu, odpręża i - według niektórych - sprzyja hartowaniu organizmu.

Aby móc z dumą prezentować na plaży czy łące piękne, zdrowe i zadbane stopy, trzeba pamiętać o ich regularnej pielęgnacji.

Są ludzie, dla których chodzenie boso to styl życia. Od butów stronią nie tylko podczas spacerów po parku czy plaży, ale także wybierając się na codzienne zakupy, do restauracji, do pracy. Stowarzyszenie Żyjących Boso (Society for Barefoot) to działająca przede wszystkim w Stanach Zjednoczonych grupa promująca bose stopy. Uważają, że buty to zbędny balast, a bez nich nogi nie tylko wyglądają, ale i czują się lepiej.

Szalony pomysł? Może wcale nie - nasi przodkowie radzili sobie przecież doskonale bez szpilek, sandałek czy kozaków.

Dla zdecydowanej większości z nas życie bez butów wydaje się nieprawdopodobne, ale może warto choć czasem o nich zapomnieć? Obuwie, szczególnie to z wąskimi noskami, wykonane ze sztucznych materiałów, bywa przyczyną bolesnych odcisków, otarć i halluksów. Stopy pozbawione dopływu powietrza są podatne na rozwój infekcji bakteryjnych i grzybiczych, nadmiernie się pocą, a wieczorem - szczególnie w upalne dni - są napuchnięte i obolałe.

Wyjazd nad morze, nad jeziora czy choćby na polską wieś to doskonały pretekst do tego, by pozwolić stopom na chwilę wytchnienia i zadbać o ich zdrowie i urodę.

Oto kilka pomysłów na bose spacery:

1. W centrum Półwyspu Helskiego znajduje się Jastarnia z szeroką plażą, wydmami oraz pięknym sosnowym lasem. Przy akompaniamencie szumiących fal można wybrać się na bosy spacer w kierunku Kuźnicy lub Juraty, natomiast z powrotem skorzystać z leśnej ścieżki.

2. Piękne krajobrazy zachwycą spacerowiczów również w Słowińskim Parku Narodowym, gdzie można obejrzeć słynne ruchome wydmy. W okolicach Łeby, na odcinku o długości ok. 5 km podziwiać można najrozleglejsze i najwyższe na wybrzeżu "Białe Góry". I najważniejsze, chodzenie po piasku jest znakomitym relaksem dla stóp.

3. W północno-zachodniej Polsce, nad rzeką Drawą, znajduje się Puszcza Drawska z Drawieńskim Parkiem Narodowym. Jest to jedno z najmniej zanieczyszczonych miejsc w Polsce. Miłośnicy kajakarstwa mogą zdecydować się na spływ trasą, którą wielokrotnie pokonał w młodości Karol Wojtyła. Spacerowicze docenią zagrożoną wyginięciem florę oraz odkryją bogactwo polan. Bieganie po trawie o poranku jest niezwykle przyjemne.

Wakacyjna pielęgnacja

Jeśli po długim spacerze będą cię boleć nogi, zauważysz drobne skaleczenia, czy otarcia naskórka - dokładnie wymyj stopy, a następnie wmasuj w nie krem nawilżający. Można użyć specjalnego żelu, np. Dermofitu. Dzięki zawartości olejku z drzewka herbacianego - złagodzi podrażnienia i zmiany skórne i zapobiegnie infekcjom.

Raz w tygodniu dobrze jest zafundować stopom kąpiel z dodatkiem aromatycznych olejków i zmiękczających soli, starannie opiłować płytkę, odsunąć skórki i usunąć zrogowaciały naskórek.

Ratunkiem na dokuczliwe w upalne dni uczucie "ciężkości" będzie chłodna kąpiel i wypoczynek z uniesionymi nieco powyżej tułowia nogami - w ten sposób pobudzisz krążenie krwi i zapobiegniesz obrzękom.

Jeśli trudno cię przekonać do bosych wypraw, szczególnie starannie dobieraj letnie obuwie - zadbaj, by było wygodne, przewiewne i wykonane z naturalnych tkanin. Zrezygnuj z syntetycznych skarpet na rzecz bawełnianych lub wykonanych ze specjalnych materiałów przepuszczających powietrze.