Co jeść, by obniżyć cholesterol? Czy można jeść jajka i ziemniaki? Objawy, przyczyny, dieta

Cholesterol a dieta

Dieta powinna być bogata w różnorodne warzywa i owoce. Najlepiej spożywać je w formie surowej. W przypadku obróbki cieplnej zaleca się gotowanie i grillowanie. Do warzyw, które warto jeść, można zaliczyć m.in. zieloną fasolę, bakłażana, czosnek, pomidory czy marchew. Wśród owoców szczególnie polecane są jabłka, banany, daktyle, figi, śliwki, truskawki, cytryny czy grejpfruty.

Sprawdź wszystkie zasady odpowiedniego żywienia przy wysokim cholesterolu ---->

Czytaj też:Zbyt niskokaloryczna dieta. Najczęstsze sygnały, że jesz za mało