Dietetycy zachęcają do jedzenia produktów spożywczych z różnych grup, urozmaicona dieta stanowi bowiem sprawdzony sposób na uniknięcie niedoboru witamin, minerałów i innych składników odżywczych. Jadłospis korzystny dla zdrowia powinien zawierać owoce i warzywa (5 porcji dziennie), nabiał (2 szklanki kefiru lub mleka dziennie, jogurt, sery itp.), pełnoziarniste produkty zbożowe (przeciwdziałają zaparciom), soki naturalne i wodę mineralną (co najmniej 1,5 litra płynów dziennie), rośliny strączkowe, tłuste ryby oraz chude mięso.
Jak postępować, aby chronić się przed bólami pleców
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?