8 z 15
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Optymalna temperatura ułatwiająca zasypianie mieści się w...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/6c/97/5ebd25a2636e5_o_large.jpg)
fot. 123RF
Domowe sposoby na problemy ze snem. Te metody pomogą w walce z bezsennością. Wypróbuj lawendę i jogę. Potrafią zdziałać cuda!
Zadbaj o dobre warunki w sypialni
Optymalna temperatura ułatwiająca zasypianie mieści się w przedziale od 18 do 21°C. Dobrze, aby w sypiali nie było jasno – a najciemniej jak to możliwe. Warto wyłączyć wszystkie urządzenia, które mają zapaloną nawet najmniejszą, kolorową diodę (np. podłączony do ładowania laptop, cyfrowy zegarek) oraz zasłonić okna żaluzjami, roletami lub zasłonami.