MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
5 z 9
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Czytanie książek, oczywiście o interesującej nas tematyce,...
fot. goodluz/123rf.com

Jak obniżyć kortyzol? Wyluzuj i uspokój zszargane nerwy. Oto najlepsze sposoby na zmniejszenie stresu i wyciszenie

Czytanie książek

Czytanie książek, oczywiście o interesującej nas tematyce, pozwala oderwać myśli od zaprzątających nas problemów. Książki przenoszą nas w inną rzeczywistość, skupiamy się na tym, co czytamy, wyobrażamy sobie opisywane osoby i wydarzenia, nie myśląc o sprawach do załatwienia czy problemach w pracy. Dzięki temu czytanie redukuje stres i obniża poziom kortyzolu we krwi. Ćwiczy również uważność, wyobraźnię i pamięć, dzięki czemu pozytywnie wpływa również na nasz mózg i układ nerwowy.

Zobacz również

Caner i Kumru mają wypadek samochodowy! Przeżyją?

NOWE
Caner i Kumru mają wypadek samochodowy! Przeżyją?

Wygrał 3 mln dolarów i padł jak nieżywy

NOWE
Wygrał 3 mln dolarów i padł jak nieżywy

Polecamy

To będzie najładniejsza trasa piesza świata? Zobacz, gdzie powstaje rekordowa ścieżka

To będzie najładniejsza trasa piesza świata? Zobacz, gdzie powstaje rekordowa ścieżka

Wyszedł na plażę i nie wrócił. Czy ktoś widział 23-letniego Łukasza Doroszczyka?

Wyszedł na plażę i nie wrócił. Czy ktoś widział 23-letniego Łukasza Doroszczyka?

Polska jak Niemcy. Większość ósmoklasistów wybiera szkoły zawodowe

Polska jak Niemcy. Większość ósmoklasistów wybiera szkoły zawodowe