Jak skutecznie schudnąć i przyspieszyć metabolizm? Co jeść, żeby poprawić przemianę materii? Lista najlepszych produktów i sposobów!

Tłuste ryby morskie

Tłuste ryby morskie, takie jak łosoś, makrela, sardynki, to nie tylko doskonałe źródło białka, ale też nienasyconych kwasów tłuszczowych, takie połączenie wpływa na przyspieszenie przemiany materii. Dodatkowo jod zawarty w rybach morskich wpływa pozytywnie na termoregulację i spalanie tkanki tłuszczowej.

Źródłem kwasów nienasyconych są także oleje roślinne, oliwa z oliwek, orzechy, nasiona i awokado.

Sprawdź więcej produktów przyspieszających metabolizm --->