8 z 10
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Aktywność fizyczna jest niezwykle ważna podczas odchudzania,...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/f2/2f/62874a0c25fe5_o_large.jpg)
fot. oneinchpunch/123RF
Jak utrzymać deficyt kaloryczny? Te proste triki ułatwią walkę o wymarzoną sylwetkę. Sprawdź, jak w bezpieczny sposób rozpocząć odchudzanie
Bądź aktywny fizycznie
Aktywność fizyczna jest niezwykle ważna podczas odchudzania, ponieważ przyspiesza metabolizm i pozwala lepiej utrzymać deficyt kaloryczny. Warto rozpocząć od lżejszych dyscyplin, takich jak szybki marsz, trucht, nordic walking, jazda na rolkach i rowerze, a także pływanie. Dodatkowy wysiłek fizyczny sprawi, że ilość tkanki tłuszczowej będzie szybciej się zmniejszać.