Kiedy jeść, uprawiać seks i pracować? Poznaj najlepsze pory dnia na każdą czynność, tak żeby cieszyć się zdrowiem

18:00: zjedz lekką kolację

Dr Potter przytoczył badania, które wykazały, że zjedzenie dużego śniadania i małej kolacji jest lepsze dla utraty wagi i poziomu cukru we krwi niż zjedzenie małego śniadania i dużej kolacji.

– Najlepiej nie spożywać żadnych kalorii, w tym napojów, dwie godziny przed pójściem spać. Herbaty ziołowe są dozwolone. Wczesna kolacja jest dobra dla zdrowia metabolicznego i może poprawić sen i zdrowie układu sercowo-naczyniowego – tłumaczy ekspert.