Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
2 z 10
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Do najskuteczniejszych diet odchudzających należą te...
fot. Anton/unsplash.com

Nie masz czasu na odchudzanie? Przyspiesz efekty, idąc na skróty! Szybka utrata wagi wymaga tylko 5 kroków. Możesz zacząć już dziś

Co na szybkie odchudzanie? Roślinne białko w każdym posiłku

Do najskuteczniejszych diet odchudzających należą te roślinne. W utracie uporczywej nadwagi najczęściej przeszkadza obecność zwłaszcza mięsa, a jego wyeliminowanie przynosi nagłą odmianę. W zbilansowanym menu muszą jednak znaleźć się inne produkty, które dostarczą podobne składniki odżywcze – zwłaszcza białko, związki mineralne i witaminy z grupy B. To orzechy, pestki, nasiona oleiste takie jak sezam, len czy chia, zboża i pseudozboża, a przede wszystkim nasiona roślin strączkowych i ich przetwory. Obecnie łatwo wzbogacić jadłospis o hummus, pasty ze słonecznika, tofu czy nawet gotowe kotleciki i wędliny, który mają roślinny skład. Wymienione produkty warto uwzględniać w każdym posiłku i nawet przekąsce, a obowiązkowo w śniadaniu. To pomaga utrzymać metabolizm na wysokich obrotach i sytość po jedzeniu.

Zobacz również

Śląskie przystanki pachną truskawkami?! Kampania ALDI

Śląskie przystanki pachną truskawkami?! Kampania ALDI

Kibice na meczu Pogoń - GKS Zio-Max. Byliście? Szukajcie się na zdjęciach

Kibice na meczu Pogoń - GKS Zio-Max. Byliście? Szukajcie się na zdjęciach

Polecamy

Jeszcze w tym tygodniu do Polski wrócą przymrozki! Ile stopni prognozuje IMGW?

Jeszcze w tym tygodniu do Polski wrócą przymrozki! Ile stopni prognozuje IMGW?

Polna, łąkowa, ogrodowa? To pieczarka! Jakie dzikie pieczarki są jadalne?

Polna, łąkowa, ogrodowa? To pieczarka! Jakie dzikie pieczarki są jadalne?

Czarnogóra nie tylko dla plażowiczów. Te atrakcje musisz zobaczyć na własne oczy!

Czarnogóra nie tylko dla plażowiczów. Te atrakcje musisz zobaczyć na własne oczy!