Nie możesz zasnąć? Być może przez to, co zjadłeś na kolację. Oto 6 produktów, których lepiej nie jeść przed snem

Ostre przyprawy

Pikantne potrawy nasilają wydzielanie kwasu żołądkowego, co może być powodem powstawania zgagi oraz kwaśnego odbijania. Gdy zasypiamy, nasza temperatura ciała ulega w naturalny sposób obniżeniu, a ostre przyprawy ją zwiększają, co powoduje utrudnione zasypianie. Dodatkowo takie przyprawy są obciążeniem dla wątroby, która podczas snu powinna się regenerować.