Aktywność fizyczna po 60 urodzinach powoli przestaje wzbudzać duże emocje. Coraz częściej widujemy seniorów biorących udział w zawodach, maratonach i treningach nordic walking. Aby ćwiczyć, wystarczą dobre chęci i zdrowie – jak przekonują aktywni dziadkowie i babcie, na rozpoczęcie przygody ze sportem nigdy nie jest za późno. Bardzo ważne jest jednak, by stopień nasilenia ćwiczeń zwiększać stopniowo. Na początek wystarczy zwykły spacer. Gdy kondycja pozwala na większe wyzwania, można przejść do energicznego marszu i innych ćwiczeń.
Maksym Chłań: Awans przyjdzie jeśli będziemy skoncentrowani
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?