Worki bułgarskie (bulgarian bag), to metoda treningowa, sposób wykonywania ćwiczeń i sprzęt treningowy, która została opracowana przez legendarnego bułgarskiego zapaśnika i trenera Iwana Iwanowa. Do niedawna służyła ona amerykańskim zapaśnikom z kadry olimpijskiej, którzy właśnie pod okiem bułgarskiego szkoleniowca przygotowywali się do zawodów. U podstaw ich sukcesów leżał między innymi trening workami bułgarskimi.
W klubie Ironfit Kalisz odbyły się bezpłatne zajęcia, podczas których chętni mogli poznać podstawy treningu z workami bułgarskimi.
- Ćwiczenia poprawiają przede wszystkim wytrzymałość oraz siłę. Potrzebna jest duża koordynacja ruchów, gibkość, zwinność i szybkość - mówi trener Lech Leon Kledzik, który poprowadził zajęcia wraz z Robertem Jędrzejewskim, właścicielem klubu Ironfit. Obaj przeszli szkolenie u samego Iwana Iwanowa, czyli twórcy i pomysłodawcy całej metody szkoleniowej.
- Uprawnienia mam z pierwszej ręki i teraz tę wiedzę będę przekazywał swoim podopiecznym - mówi Robert Jędrzejewski. - Wykorzystywaliśmy te treningi w ramach przygotowań do mistrzostw świata i Europy w kettlebell. Część osób, które trenują krav magę zostają po zajęciach i w uzupełnieniu mają właśnie trening workami bułgarskimi. Ostatnie szkolenie wpisuje się w cykl zajęć pod hasłem w zdrowym ciele zdrowy duch. To kolejna forma aktywności pod hasłem „I ty masz prawo czuć się bezpiecznie” w ramach oferty, którą kieruję dla młodych ludzi - dodaje Jędrzejewski.
Więcej na temat treningów z workami bułgarskimi znajdziesz TUTAJ
Widzisz wypadek? Coś cię zaniepokoiło? Chcesz się czymś pochwalić?
Pisz do nas na: [email protected]
lub zostaw nam wiadomość na facebooku
Powrót reprezentacji z Walii. Okęcie i kibice
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?