Co jeść, by poprawić pamięć i koncentrację? Te produkty są najlepsze we wspieraniu prawidłowej pracy mózgu

Pełnoziarniste pieczywo, makarony, ryże i kasze

To bogate źródło witamin z grupy B, które są niezbędne w przebiegu produkcji energii, rozkładu węglowodanów z pożywienia, tworzeniu neuroprzekaźników czy syntezy hormonów. Odpowiadają za prawidłowe działanie nerwów, zdrowie komórek i pracę mózgu.

Można je też znaleźć w mleku, jajkach, jogurtach czy bananach.

Sprawdź kolejny produkt --->