Jedzenie, które uszczęśliwia - co jeść, by poprawić sobie humor? Niekoniecznie słodycze

Produkty bogate w kwasy Omega-3 Kwasy tłuszczowe Omega-3 wspierają pracę i rozwój mózgu w obszarach odpowiadających za nasz nastrój. Naukowcy z Uniwersytetu w Pittsburghu dowiedli, że osoby spożywające produkty o wysokiej zawartości kwasów Omega-3 są mniej podatne na depresję. Zdrowe kwasy tłuszczowe są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, gdyż to one odpowiadają za pracę narządów wewnętrznych, za nasz wygląd i wydajność intelektualną. Kwasy Omega-3 znajdziesz przede wszystkim w: - rybach - oleju lnianym i rzepakowym - nasionach Chia - oliwie z oliwek i w wielu innych olejach