MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
6 z 10
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Ustawiając krzesło do pracy warto zadbać o to, by blat...
fot. Carolina Medical Center

Zdrowy kręgosłup – 8 kroków w profilaktyce bólu kręgosłupa i rozwoju zwyrodnień

Ułożenie ramion i ustawienie głowy przy biurku

Ustawiając krzesło do pracy warto zadbać o to, by blat biurka znajdował się nieco poniżej łokci, a ręce i nadgarstki leżały swobodnie na klawiaturze. Podczas pracy należy starać się nie wykręcać nadgarstków na boki.

Dla komfortu kręgosłupa szyjnego niezmiernie ważne jest ustawienie monitora: jego górna krawędź powinna znajdować się na wysokości oczu, a zalecana odległość to zwykle ok. 70 cm. Przy używaniu ekranów monitorów o przekątnej większej od standardowej wymagane jest większe oddalenie wzroku.

Zobacz również

Sobota z piosenkami Kobranocki i Róż Europy. Dni Jasła znów na rynku [ZDJĘCIA]

Sobota z piosenkami Kobranocki i Róż Europy. Dni Jasła znów na rynku [ZDJĘCIA]

Bieg w Jurczycach z edukacją o bezpiecznych wakacjach

Bieg w Jurczycach z edukacją o bezpiecznych wakacjach

Polecamy

Pięknieje Wielkopolska Wieś. Zobaczcie, jakie inwestycje otrzymały dofinansowania

Pięknieje Wielkopolska Wieś. Zobaczcie, jakie inwestycje otrzymały dofinansowania

Turystyczny raj w ciemnościach. Trwa potężna awaria prądu na Bałkanach

Turystyczny raj w ciemnościach. Trwa potężna awaria prądu na Bałkanach

Nagradzanie za wyniki to klucz do sukcesu czy porażki?

Nagradzanie za wyniki to klucz do sukcesu czy porażki?